自我保健的护理人员
照顾患有严重疾病的亲人的身体和情感需求会让人筋疲力尽，甚至导致精疲力竭. 保持自己的健康和幸福是很重要的，这样你才能提供最好的护理.
以下是护理人员应对一些常见挑战的小贴士:
- 给自己留点时间，满足自己的需求. 注意压力的迹象, 如不耐烦, 食欲不振或睡眠困难, 浓度或内存. 注意自己情绪的变化, 对日常活动失去兴趣或无法完成日常任务.
- 饮食均衡. 每天喝大量的水.
- 每天或每周至少散步三次.
- 听一些有指导的放松音乐.
- 在活动之间安排短暂的休息时间. 晚上睡个好觉是最重要的.
- 给你能做的事情设限.
- 不要让你的每日待办事项清单超负荷. 是现实的.
- 每周找几次时间来做你觉得有意义和愉快的活动.
- 让家人和朋友帮忙做家务、准备饭菜、照顾孩子和购物.
- 保持你所爱之人之间的交流渠道畅通, 你, 你的家人和朋友, 还有医疗团队.
- 与家人或其他看护者分享你的感受，或加入一个支持小组.
- 相信自己:你给予的关爱确实会带来改变.
你并不孤单. 加州大学旧金山分校的健康提供了 经验丰富和敏感的社会工作者和案例管理者 协助病人及其家属应付疾病、住院及医疗.
摘自《365体育滚球》，肿瘤护理学会，2001年.
加州大学旧金山分校的健康医学专家已经审查了这些信息. 它只是出于教育目的，并不打算取代你的医生或其他卫生保健提供者的建议. 365网站滚球盘鼓励您与您的供应商讨论任何问题或关注.
